减肥计划为期48周，首先将会为参与者做心理建设，以准备进入极限减肥过程。随后将会逐渐加强力量和耐力训练。最后在个人达到其最高体能状态后，训练重点则是维护减肥结果。饮食方面，减肥计划的菜单如下：早餐为酸奶、香蕉、吐司、橙汁和咖啡；午餐是沙拉、当日主餐和甜点。在白天可喝牛奶、酸奶或果汁等营养饮料。对于晚餐则吃蒸蔬菜或烤肉沙拉。减肥期间将禁止饮酒。

3日至4日，陕西中南部、山西南部、河南、湖北西北部等地出现大到暴雪，局地大暴雪，积雪深度10~15厘米，局地超过20厘米。

《新突破！中国城乡低保标准分别增长7.7%、11.3%》该通报还称，“今年以来，全省检察机关查办矿产资源出让、转让以及矿产资源立项核准等领域职务犯罪案件39件63人，立案查办了中陕核工业集团原董事长张宽民受贿案，中陕核工业集团原党委副书记杨建勋贪污受贿案，延长油田公司原总经理王书宝受贿案。”